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ども師走に入りバタバタと仕事も忙しくなってまいりました(=´∀`=)
ビーチも今月の11日に初試合も控えドキドキのdubですヾ(´∀`=)三(=´∀`)ノ
気温も寒くなったり暖かくなったり皆様健康にお過ごしでしょうか?
馬鹿は風邪ひかないというか元気なdubですよ(8D)TL
ということで先月のジョギング結果

総距離66.6k 消費kcal5220.9 推定燃焼脂肪2020.1g
となりました。
現在は体重計を買い替えヘルスメーターを使用してますが
ヘルスメーターを使用したらなぜか体重2k増加してしまいました^^;
体重計と数値が変わってます(8D)TL
まぁ+2kを基準に頑張ってますが当初よりー11.3k
減量しています(=´∀`=)
現在は週に1回10.5k走り週2でビチーチボールバレーで
汗を垂れ流してますよ。
最近は足が痛くなり程ほどに運動をする程度にしました
体壊したら意味ないですもんね(=´∀`=)
皆様も無理せず今年最後の月を過ごしましょう(=´∀`=)ノシ
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