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ども、走れるブタことdubです(=´∀`=)
先日gyaoで走行中、脇腹痛くなったら
痛いほうの腕を上げて体を痛くない方に
体反らすと痛み消えるとあったので試しました。
結果効果ありでした。個人差あると思いますが
皆さんも試してみる価値ありますよ(=´∀`=)
腕上げるだけでも効果あるみたいですよ(=´∀`=)
気温的に走るのも楽になってきましたが
早朝・夜間走られる方は事故には気をつけてくださいね

続くで8・9月のジョギングデータ
8月ジョギング距離113.6k 消費kcal9367.6 燃焼脂肪669.1g
9月ジョギング距離 82.5k 消費kcal6600.0 燃焼脂肪471.4g
アバウトな計算ですがこんな具合です(=´∀`=)
走り始め時よりは10k程減量できました^^
これからもジョギング続けれるように無理せず
チマチマ頑張ります(=´∀`=)

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順調に走っております(=´∀`=)ヾ
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お久しぶり^^
Comment
( ゚д゚)-10kg…
凄いですねー!10kgの肉はとんでもない量ですよ!これからも体調崩さずに頑張って下さいね。
Re: ( ゚д゚)-10kg…
> 凄いですねー!10kgの肉はとんでもない量ですよ!これからも体調崩さずに頑張って下さいね。
こんばんわ(=´∀`=)
自分でもびっくりしましたよ。(=゚ω゚=) ハッ!
ほとんど黒霧かビールで溜めたものだと思いますが^^;;
適度に無理せず頑張ります(=´∀`=)アリガトウデス
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